又称瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒，借由泡沫滚筒的翻滚来协助身体的肌肉群进行深层放松，增加肌肉的血液循环。泡沫轴起源于欧洲，前期由木制资料做成，之后被分量轻、硬度适中的泡沫资料所替代。

  泡沫轴练习运用于练习前的热身（激活肌肉）及运动后的放松，运用者能够将泡沫轴置于相应肌肉处，运用本身的分量发生压力，放松严重的肌肉。

  常见的泡沫轴练习方法分为：泡沫轴筋膜放松练习法，泡沫轴拉伸练习法和泡沫轴中心力气练习法。关于运发动和群众健身方面，泡沫轴主要是用于肌肉的放松与恢复中，除此之外还能用于改进身体的感知、进步平衡和谐本质、增强柔韧性，终究有用的消除运动疲惫，下降运动损害的发生率。

  泡沫轴放松练习具有两层效应，分别是针对筋膜和肌肉。针对肌肉，泡沫轴是运用肌肉的自我按捺原理来进行放松的。当练习者运用本身体重使泡沫轴在肌肉上发生必定的压力时，肌肉张力就会增加，肌腱因遭到影响而发生振奋，激动沿着感觉神经传入中枢，然后反射性的引起肌肉的舒张，得到放松肌肉的效果。针对筋膜，经过本身体重加压，泡沫轴能分化筋膜层与层之间堆积粘连物质，然后开释肌筋膜张力，乃至放松扳机点以及软化粘连疤痕安排。

  可是传统的泡沫轴任旧存在着一些缺乏，关于长时间运动的健身者来说，有必定的概率会觉得传统泡沫轴只能按摩到自己表浅的肌肉，难以得到更“深透”的感觉，也便是深层的一些肌群得不到放松，所以在此基础上开展出了一个新的黑科技——振荡泡沫轴。

  振荡泡沫轴便是在传统泡沫轴的基础上增加不同强度的高频率轰动削减肌肉酸痛、缓解赛后高肌张力的状况，有用提高软安排放松效果以及关节活动度并将整个放松进程提高到另一个层次。除此之外，振荡泡沫轴还能用于赛前振奋神经肌肉，快速的发动肌肉，使得爆发力水平能有所上升。

  振荡疗法(vibration therapy)在医疗、保健上的效果在医学史中早已存在。古希腊时期，振荡疗法就已得到了简略的运用，其时的医护人员运用手动练习器将振荡影响传递至患部，以改进机体功用。

  古代中医按摩方法中的“拍法”、“抖法”和“振法”也是振荡疗法用于恢复医治中的表现。前几年深受运发动们喜爱的放松神器-DMS (Deep Muscle Stimulator)深层肌肉影响仪是运用了振荡疗法！

  传统的泡沫轴一般都具有消除疲惫和放松肌筋膜的效果，可是在效果与舒适度上是低于振荡泡沫轴的，由于人体是一个全体，而振荡泡沫轴存在不同频率的振荡这一个设定，它会使严重的肌肉得到一个全体的放松，而非只是浅层的肌肉得到放松。所以当你在运用振荡泡沫轴放松完毕之后，你不会感到自己的深层肌肉依然严重，而是一种彻底放松的状况。

  当运动完毕后，肌肉都是呈现出一种生硬严重的状况，假如这样一个时间段运用传统泡沫轴来放松肌肉的话，往往会感觉到苦楚，而振荡泡沫轴则不会，它本身的振荡感传入会按捺苦楚感的传入，然后封闭苦楚闸口，让放松的进程不再那么苦楚。